スキマ時間に心理カウンセラーの副業をしています。待機中ですが、相談者さんがいらっしゃるまで 私の中でくすぶっていた怒りについて、ちょっと思ったことを書いてみます。
目次
忘れたいことはとっくに忘れていた
いざ書こうとして、10分経って、はて…、忘れたいことをきちんと思い出すということが一瞬難しいことに気づきましたが、
も少し経って、
①転職して１か月ほどのところで、３日前、先輩さんに怒鳴られたことを思い出しました。②2年前、前の職場で、とてもとても辛くて、食事ものどを通らず体重は7kg減り、わけもなく涙が出るのでヤバイわと思って心療内科に行ったこと、③もっともっと昔、赤っ恥をかいたことなど具体的に思い出してきました。
①つい最近、てか3日前、今勤めているところの先輩さんに怒鳴られた
パイセンTさんは面談中だった。パーテーションで仕切られた隣のスペースで、私は次の講義の準備を始めたのだけど、折り畳みの台車を広げるときの台車の音がうるさかったのね、キーと鳴ってしまって。ちょうど面談が終わって学生さんが退室するとすっとんできて…。えっ？そんな怒らんでも。静かに気を配って動作してましたが初めて使うその台車がうるさいとは思ってもみんかっただけ。私は、一応その場、謝りましたが、もういい歳して怒鳴られて一瞬 嫌気がさしました。その日の業務に集中して聞き流し、あとはパイセンTさんの形相しか思い出せません。
②2年前とてもとても辛くて、食事ものどを通らず体重は7kg減り、わけもなく涙が出るのでヤバイわと思って心療内科に行ったこと
当時はFランの大学で名ばかりの教授をしてました。後から来た教授Iさんにあらぬ噂を振り撒かれ、同調する方々の一人にイかれた人がいて、怪文書をポスティングされました。弁護士に相談しましたが裁判するには時間とお金と、何より心の消耗がひどいだろうと思い、断念、アンガーマネジメントしました。
おまけがあって、この時、診断書出してお休みをとりました。たった4日、有給休暇で休んだのですが、翌年、契約期間満了で更新してもらえませんでした。（そんなもんよ。）
③もっともっと昔、赤っ恥をかいたこと
（わざわざ思い出す必要ないか…割愛します。）
どうして忘れることができるのか
感覚器（目、鼻、耳、舌、皮膚など）からの情報記憶は脳の側頭葉に送られたのち、側頭葉内の海馬で記憶するのか記憶しないのか決めます。
海馬にとどまる時間は2～3日でその時はまだ固定化されていません。
記憶することを選択した場合は海馬に1か月くらいとどまって、その間にまた思い出すと必要な記憶として脳細胞のいたるところに残していきます。嫌な記憶を何回も何回も思い出すと記憶は固定化して生活の中で習慣になります。
記憶しないを選択すると忘れます。1か月思い出さなければ海馬の外の側頭葉内に移します。さらに無理やりでも思い出さなければ（心臓にタッチしたり、深呼吸の呼気で嫌な気持ちをデトックスするなど）忘却します。
忘れることと心の健康
嫌な気持ち、つらい出来事、恐怖体験にとらわれて、不安症になったり鬱になったりすると自分自身の尊厳を保つことが危うくなってしまいます。頭がよくても、体が丈夫でも、心にしんどみを抱えているとちゃんと使えやしないので、さっさと忘れるのが一番と思うのです。